Wissenswertes

Themenwelt: Rund um die Massage

Joint pain, woman have problem with neck

Aktion und Reaktion – Heilschmerzen nach der Massage und Schröpfung

Woher die Heilschmerzen genau kommen, kann niemand so genau sagen, aber die Ursachen dafür sind muskulär als auch nervlich anzusiedeln.

Massagen und Schröpfungen werden im Allgemeinen sehr gut vertragen. Bei den Schröpfungen kommt es aber fast immer zu Nebenwirkungen wie einer sensiblen Haut und Hämatomen. Diese erwünschten Nebenwirkungen sind aber völlig normal, weil sie Teil des Prozesses sind und den Heilungsbeginn verdeutlichen.

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Entspannung durch Schröpfen

Schröpfen ist ein altes Naturheilverfahren, das schon die alten Griechen angewandt haben. Bei der Behandlung werden im Durchmesser und in der Stärke unterschiedliche Gläser auf verschiedenen Arealen der Haut angebracht. Durch Erhitzen der Gläser (mithilfe eines alkoholisierten Wattebällchens) oder mithilfe eines Gummiballs wird ein Unterdruck erzeugt. Mit dem Abkühlen der Luft, entsteht ein Vakuum zwischen der Hautoberfläche und dem Gefäßinneren. Die Haut wird wulstartig in die Gläser aufgesogen.

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Stones balance inspiration wellness concept

Gut geplant ist halb erholt

Eine Massage hat viele positive Auswirkungen auf unser Leben. Sie lockert die gesamte Muskulatur auf, löst Verspannungen und steigert das Wohlbefinden. Häufig lassen wir diese guten Effekte jedoch ein wenig verpuffen, in dem wir die Massage einfach in den rasenden Ablauf unseres Tages mitnehmen und danach weiter hetzen.

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Themenwelt: Rund um dein Wohlbefinden

Young female with dreadlocks sitting on the floor in one of yoga positions

Gib dem Gedankenkarussell keine Chance

Nach einigen unruhigen Nächten, in denen du kaum geschlafen hast, lassen sich die Auswirkungen am nächsten Morgen deutlich in deinem Spiegelbild ablesen: Die Ringe unter deinen Augen sind tiefschwarz, deine Haut aschfahl und dein Mund zunehmend trocken. Der Kopf brummt und die Schultern sind verspannt. 

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Themenwelt: Rund um deine Ernährung

Healthy food good for vision

Iss dich wohl!

Der heutige Umgang mit Ernährung verursacht viel Stress und ein großes schlechtes Gewissen. Oft wissen wir, dass die Art wie wir uns ernähren nicht wirklich

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Very hungry

Essen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme

In vielen Haushalten wird nicht mehr regelmäßig und mit frischen Zutaten gekocht. Essen findet häufig auch in der Familie nicht mehr als gesellschaftliches Ereignis statt, währenddessen man sich austauscht, sich unterstützt oder gemeinsam lacht. Häufig verschwindet jeder mit seinem eigenen Teller im seperaten Zimmer.

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Themenwelt: Rund um deine Ziele

View Looking Out From Inside Of Refrigerator As Woman Opens Door And Reaches For Unhealthy Donut

Erreiche deine Ziele für 2020

Warum ist es so schwer, die Neujahrsvorsätze nicht nur in die Tat umzusetzen, sondern auch beizubehalten? 
Die 4 beliebtesten Neujahrsvorsätze laut einer aktuellen Forsa – Umfrage im Auftrag der DAK für das Jahr 2020:
Stress abbauen und vermeiden (64 Prozent)
mehr Zeit für Freunde und Familie (64 Prozent)
umweltbewusster Leben (64 Prozent)
mehr Sport und Bewegung (56 Prozent)

Wir geben dir 5 Tipps, wie es dir am besten gelingen kann.

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